Termine
Seminare zum Thema "Zucker"
Zucker-Entwöhnungsprogramm
„Nur noch ein Stückchen“ – und dann ist doch die ganze Tafel Schokolade aufgegessen. Wem kommt das bekannt vor? Vielleicht fragen Sie sich: Ist es möglich, von dem süßen Zuviel zu einem gesunden Maß zu finden und trotzdem noch genießen zu können? Kann ich die Kontrolle über den Zucker bekommen und nicht umgekehrt? Die gute Nachricht ist: Ja, es ist möglich – wenn man in seiner Ernährung neue Wege ausprobiert und auch das Gehirn mit einigen Tricks überlistet. Wer Lust auf einen neuen Lebensstil mit kulinarischen und gleichzeitig gesunden Genüssen hat, findet in diesem Seminar Anregungen und Anleitungen dazu. Bei einem kurzen Nachtreffen kann über erste Erfahrungen berichtet werden und es werden aufgekommene Fragen besprochen. Das Skript enthält leckere Rezepte für zu Hause und Beschreibungen zu allen Übungen (1 Euro).
Referentin: Nadine Pläsier
Termin: Samstag, 06.04.2024, 09:00-13:00 Uhr und 06.05.2024, 18:00-19:30 Uhr
Ort: Volkshochschule Rotenburg
Anmeldung und Bezahlung bitte über die Volkhochschule Rotenburg
Zuckerarm kochen und backen
Wie kocht man erstens zuckerarm, zweitens trotzdem lecker und drittens so, dass der Körper alles bekommt, was er braucht und keine Heißhungerattacken mehr auftreten? Damit beschäftigen wir uns nach einer kurzen theoretischen Einführung ganz praktisch. Wir kochen ein warmes Frühstück in den zwei Varianten herzhaft und süß. Dabei erfahren Sie auch, wie man diese ganz einfach in ein Hauptgericht oder eine Nachspeise verwandeln kann. Außerdem backen wir Gebäck ohne Zuckerzusatz. Es gibt auch Tipps für gesunde Snacks zwischendurch. Alle Rezepte eignen sich für Anfänger und sind für den Alltag gedacht, in dem das Kochen möglichst schnell und einfach gehen soll. Es gibt ein Skript mit Infos zum Thema Zucker und den gekochten Rezepten. Eine Lebensmittelumlage von 10,50 € ist in der Kursgebühr enthalten. Alle Gerichte sind vegetarisch. Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien bitte vorab der Kursleiterin mitteilen.
Referentin: Nadine Pläsier
Termin: Dienstag, 14.05.2024, 17.30-21.15 Uhr
Ort: Berufsbildende Schulen in der Verdener Straße 96 in Rotenburg, Veranstalter: Volkshochschule Rotenburg
Anmeldung und Bezahlung bitte über die Volkhochschule Rotenburg
Du willst noch tiefer einsteigen?
Für alle, denen das noch nicht reicht und die ein langfristiges Programm ohne Zucker mit professioneller Unterstützung ausprobieren möchten, kann ich noch meine sehr nette Kollegin Ilga Pohlmann mit langjähriger Erfahrung empfehlen:
Endlich zuckerfrei! - das Programm
Du möchtest weniger Zucker essen – und zwar langfristig? Du möchtest endlich wissen wie das genau geht und deinen Körper endlich einmal ohne Zucker erleben? Du willst dich dem „Experiment zuckerfrei“ stellen und herausfinden ob du es auch schaffen kannst? (Ja, so schaffst du es!)
Dann ist dieses Programm genau das Richtige für dich. Inklusive morgendlichen E-Mails die dich zum Dranbleiben anspornen, Ernährungsplan, Kochbuch (eBook) und Notfallhilfe.
Qi Gong-Kurse
Entspannter mit Qi Gong
Dieser Kurs beinhaltet die Einführung in die „15 Ausdrucksformen“ und die „Heilenden Laute“ des Qi Gong, verbunden mit Lockerungs-, Gleichgewichts- und Atemübungen. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewusstsein üben wir, unsere Lebensenergie „Qi“ wieder stärker wahrzunehmen, und können so zu tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert werden. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können ggf. auch im Sitzen durchgeführt werden.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, dicke Socken, Gymnastikschuhe oder Turnschuhe
Kurs-ID: KU-ST-YDMMPG
Beginn: Dienstag, 16.04.2024, 19-20 Uhr
Ende: Dienstag, 09.07.2024
10 Termine (versäumte Termine können im Parallelkurs mittwochs nachgeholt werden)
Ort: PhysioHandwerk, 1. Stock, Veerser Weg 11, 27383 Scheeßel; bei schönem Wetter findet der Kurs im Garten statt.
Kursbeitrag: 75,00 Euro. Bei regelmäßiger Teilnahme kann der Betrag ganz oder teilweise von der Krankenkasse erstattet werden (bitte vorab mit der eigenen Krankenkasse absprechen)
Offenes Qi Gong-Üben am Mittwochabend
Dieser Kurs beinhaltet die Einführung in die „15 Ausdrucksformen“ und die „Heilenden Laute“ des Qi Gong, verbunden mit Lockerungs-, Gleichgewichts- und Atemübungen. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewusstsein üben wir, unsere Lebensenergie „Qi“ wieder stärker wahrzunehmen, und können so zu tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert werden. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können ggf. auch im Sitzen durchgeführt werden.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, dicke Socken, Gymnastikschuhe oder Turnschuhe
Beginn: Mittwoch, 03.04.2024, 19-20 Uhr
Ende: voraussichtlich Ende August
Einstieg jederzeit möglich
Ort: hier klicken, bei schönem Wetter im Garten, ansonsten im Haus (begrenzte Platzzahl)
Anmeldung: bis spätestens einenTag vorher
Einzeltickets: 7 Euro
Fünfer-Tickets: 30 Euro
Mit Qi Gong entspannen
Dieser Kurs beinhaltet die Einführung in die „8 Brokate“ und den „Kleinen Energiekreislauf“ des Qi Gong, verbunden mit Lockerungs-, Gleichgewichts- und Atemübungen. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewusstsein üben wir, unsere Lebensenergie „Qi“ wieder stärker wahrzunehmen, und können so zu tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert werden. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können ggf. auch im Sitzen durchgeführt werden.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe
Kurs-ID: KU-ST-FSNHWU
Beginn: Mittwoch,10.03.2024, 19-20 Uhr
Ende: Mittwoch, 13.03.2024
10 Termine
Ort: PhysioHandwerk, 1. Stock, Veerser Weg 11, 27383 Scheeßel
Kursbeitrag: 75,00 Euro. Bei regelmäßiger Teilnahme kann der Betrag ganz oder teilweise von der Krankenkasse erstattet werden (bitte vorab mit der eigenen Krankenkasse absprechen)
Qi Gong am Abend
Der Kurs beinhaltet die Einführung in die 15 Ausdrucksformen und die „Meridiandehnungen“ des Qi Gong, verbunden mit Lockerungs-, Gleichgewichts-, Dehnungs- und Atemübungen. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewusstsein üben wir, unsere Lebensenergie „Qi“ wieder stärker wahrzunehmen und können so zu tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit gefördert werden. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können ggf. auch im Sitzen durchgeführt werden.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, Yogamatte oder Ähnliches
Kurs-ID: KU-ST-G2D2GR
Beginn: Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr, 30.08.2023
Ende: Mittwoch, 29.11.2023 (in den Herbstferien findet am 18. und 25.10. kein Kurs statt)
12 Termine
Ort: PhysioHandwerk, 1. Stock, Veerser Weg 11, 27383 Scheeßel, bei schönem Wetter im Freien, Adresse: Im Garten 33 B in Scheeßel
Kursbeitrag: 90,00 Euro. Bei regelmäßiger Teilnahme kann der Betrag ganz oder teilweise von der Krankenkasse erstattet werden (bitte vorab mit der eigenen Krankenkasse absprechen)
Qi Gong für den Rücken
An drei Terminen gibt es einen Einstieg in Qi Gong für den Rücken. Die Übungen finden vor allem im Sitzen und Stehen statt und es geht darum, die Energien im Körper so zu lenken, dass die Wirbelsäule gestärkt und von innen heraus aufgerichtet wird. Das geschieht vor allem durch Visualisierungen und leichte schwingende Bewegungen. Die Übungen haben eher einen meditativen Charakter. Wir beschäftigen uns auch begleitend mit dem philosophischen Hintergrund und dem Weltbild von Qi Gong.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe
Termine: mittwochs, Termin steht noch nicht fest, 19-20 Uhr
3 Termine
Ort: PhysioHandwerk, Veerser Weg 11, 27383 Scheeßel
Kursbeitrag: 22,50 Euro. Bei diesem Kurs ist keine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse möglich.
Qi Gong: "Das innere Lächeln"
Bei diesem Kurs werden die Energien unserer Organe und Körperbereiche durch liebevolle Visualisierungen und unterstützende Bewegungen wieder ins Gleichgewicht gebracht und miteinander harmonisiert. Dadurch stärken Sie den Kontakt zu Ihrem Körper und lernen, ihn besser wahrzunehmen und zu verstehen. Das innere Lächeln erreicht aber nicht nur den Körper, sondern auch die emotionale Ebene. Die Kraft der lächelnden Energie wirkt aufheiternd und entspannend. In der ersten halben Stunde führen wir Aufwärmübungen mit Lockerungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen im Stehen durch, das innere Lächeln üben wir im Sitzen.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung
3 Termine
Termine: Mittwoch, 19./26.07., 02.08.2023, 19-20 Uhr
Ort: PhysioHandwerk, 1. Stock, Veerser Weg 11, 27383 Scheeßel, bei schönem Wetter im Freien, Adresse: Im Garten 33 B in Scheeßel
Kontakt und Anmeldung: unter info@waskannichnochessen.de
Kursbeitrag: 21,00 Euro. Bei diesem Kurs ist keine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse möglich.
Qi Gong für die Augen
Bei diesem Kurs unterstützen wir unsere Sehkraft durch verschiedene Augenbewegungen, durch Akupressur spezieller Punkte und verschiedene Muskelübungen. Da aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin die Augen mit der Leber in Verbindung stehen, gibt es auch eine Übung für die Leber. Der Unterschied zwischen Qi Gong für die Augen und anderen Augenübungen ist der ganzheitliche Aspekt, der auch die energetische Wirkung und Harmonisierung mit berücksichtigt. Alles findet im Sitzen statt.
Du brauchst: lockere Kleidung, evtl. dicke Socken oder Gymnastikschuhe
3 Termine
Termine: Mittwoch, 09./16. und 23.08.2023, von 19-20 Uhr
Ort: PhysioHandwerk, 1. Stock, Veerser Weg 11, 27383 Scheeßel, bei schönem Wetter im Freien, Adresse: Im Garten 33 B in Scheeßel
Anmeldung: unter info@waskannichnochessen.de
Kursbeitrag: 21,00 Euro. Bei diesem Kurs ist keine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse möglich.
Qi Gong ONLINE: "Die sechs heilenden Laute"
In diesem Kurs üben wir „Die sechs heilenden Laute“, eine Form des stillen Qi Gongs. Es ist eine Art Meditation, bei der Atmung, leichte Bewegungen, Töne und Visualisierung miteinander verbunden werden. Dadurch können Stress, nervöse Spannungen und auch Emotionen harmonisiert werden, so dass wieder Wohlbefinden entsteht.
Zu Beginn führen wir Aufwärmübungen mit Lockerungs-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen im Stehen durch. „Die sechs heilenden Laute“ werden dann im Sitzen durchgeführt.
Du brauchst: lockere Kleidung, einen PC oder ein Handy mit Internet-Zugang und eine Anmeldung bei Zoom
Termine: freitags, 19.00-19.40 Uhr, am 14./21.07. und 04./11./18.08.2023 (am 28.07. findet kein Kurs statt)
5 Termine
Ort: Zoom (Bei Unsicherheit mit der Online-Plattform Zoom können wir vorab einen kurzen kostenlosen Test-Termin vereinbaren.)
Kursbeitrag: 30,00 Euro. Bei diesem Kurs ist keine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse möglich.
Einzelsitzungen mit Qi Gong
Es sind auch Qi Gong-Einzelstunden in meiner Praxis möglich. Diese können auf deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse angepasst werden. Sie können in meiner Praxis und auch online stattfinden. Bitte vereinbare dafür einen Termin mit mir.
Honorar: 72 Euro für 60 Minuten
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte, falls vorhanden