Qi Gong ist eine wundervolle Mischung aus Bewegung, Atemtechniken, Achtsamkeit, Mediation und Vielem mehr. Man kann es als reine Gymnastik und Entspannungsmethode anwenden, aber auch viel mehr daraus schöpfen:

• Auf der physischen Ebene trainierst du damit das Gleichgewicht, Beweglichkeit, Muskeln, Sehnen und Faszien.
• Auf geistiger Ebene übst du deine Konzentrationsfähigkeit, Geduld, Achtsamkeit und Visualisierung.
• Auf psychischer Ebene harmonisierst du deine Emotionen.
• Und auf seelischer Ebene kannst du die Verbindung zur eigenen Seele und der Weisheit des Universums damit herstellen und stärken.

Es hängt ganz davon ab, was du selbst daraus mitnehmen möchtest und jede/r entscheidet es selbst. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewusstsein übst du, deine Lebensenergie „Qi“ wieder stärker wahrzunehmen, und kannst so zu tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit finden.